[...] jak najwiecej razy w tygodniu poniewaz wtedy czuje sie szczesliwy wiedzac ze rosne:) przynajmniej ze 4 razy... pomozcie mi opanowac to wszystko... jakis rozklad cwiczen itd co to jest wyciskanie francuskie? mam gainera i kretke aa i dekstroze zalecacie mi brac to teraz czy kiedy indziej? jak cos przypomne to dopisze prosze o szybka odpowiedz
[...] W najprostszej formie trening interwałowy polega na pracy w strefie wysokiej intensywności (85-90% HR) naprzemiennie z niską intensywnością (65-75%) czyli po prostu zmieniaj tempo biegu/jazdy na rowerze/pływania itd. Co to jest HR? Sprawdź definicje! Gry zespołowe.....cd na: http://potreningu.pl/artykuly/28/aktywnosc-fizyczna-wspomaga-prostate-
[...] We wrześniu stabilizacja pleców zakończona sukcesem :) Niestety w międzyczasie okazało się, że mam jedną łopatkę bardziej wystającą od drugiej,nie wiadomo dokładnie co to jest, ale dopóki tego nie ustabilizuję nie wolno trenować mi górnych partii. Na razie (z racjii łopatki) mam zgodę na kontynuowanie nauki przysiadów, od niedawna także [...]
Witam, od paru tyg jestem na diecie zbilansowanej, i zrodzilo mi sie kilka nowych pytan : 1. Do tej pory jadłem miesa gotowane, mam pytanie czy bedac na diecie odchudzajacej mozna spozywac miesa grillowane ? ( z grila elektrycznego), czy sa one duzo gorsze od gotowanych ? 2. Czy to dobrze ze po posilku przed/po treningowym jestem kompletnie [...]
[...] biore odzywek nie mam diety nie opuszczam dni treningowych i zadko robie przerwy mianowicie... ja zaczynalem cwiczyc mialem w bicepsie 34 :P przez 2 lata nic nie ruszyl!! jestem zalamany nadal mam 34 rozpiski nie wymienie teraz bo mam na silowni cwicze 5dni w tygodniu od 2miesiecy wczesniej cwiczylem 3 dni w tyg przez poltora roku na biceps [...]
[...] jednak poza zgaga reszta problmow zostala i uniemozliwia tak naprawde normalne funkcjonowanie i oczywiscie trzymanie miski.Tak jak pisalem czkawka polaczona z odbijaniem jest czasami po prostu nie do zniesienia. Obecnie zmniejszylem tri tren do 400 week, ale nic sie nie poprawilo. Dzis czas iniekcji ale odpuszcam poki co trena. Teraz pytanie. [...]
[...] i klatke piersiowa. Przez nadwage sie nie wysypiam, trudno mi sie skupic. Nigdy nie bralem zadnych suplementow. Gdyby ktos mial checi moze mi podac linka do tematu w ktorym jest wyjasnione jak ulozyc diete dla kogos takiego jak ja ale aby bylo to napisane latwym i prostym jezykiem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód [...]
Cześć wszystkim. Zacząłem trenować karate Goju-ryu. Podoba mi się, póki co to jest to, czego szukałem, choć to dopiero 3 miesiąc. Mam kilka takich ogólnych pytań. A mianowicie co to jest karate WKF? Zawodów w Goju-Ryu raczej nie ma ale zawodnicy z tego stylu czasem podobno startują w zawodach Karate WKF. Czy WKF to jest jakiś styl karate, czy są [...]
Z powodu bólów brzucha mam mieć robione w poniedziałek USG. Czy ktoś może mi wytłumaczyć, jak d****owi, co to jest to USG jak to badanie wygląda, czy boli i ogólnie co się na nim robi i wykrywa. Z góry dziękuję.
[...] mam nie wielki bo tylko 1,5 roku. Wiec zaczynamy. Zaczołem trenować ponieważ chciałem wrócić do dawnej wagi przy wzroście 179cm warzyłem 87kg nie wiedziałem nawet co to jest siłownia. ale później skończyły sie dobre szkolne czasy, człowiek zaczął pracować, mało wysypiać się do tego jeszcze stres i co roku po kilka kg szła waga w dół. przez 6 [...]
[...] brać sport na poważnie i chcę coś osiągnąć , wyrzeźbić się dobrze i robić to co kocham dopoki nic nie odbierze mi sprawności :PP Taki tryb stosuje od 4-5 miesięcy i jest dobrze , spokojnie daję radę . Odrzuciłem słodycze , biały chleb i tp . Jem ciemne pieczywo , ryż , kaszę , mięso , owoce i tp . Ostatnio rozmawiając ze znajomym [...]
[...] problemy bo dużo osób to ma , po wizycie u psychiatry zostały przepisane leki ssri depralin teraz odstawia 20-15-10-5 mg co najdziwniejsze to psychiatra nie jest w stanie określić co to jest do za przypadłość coś jakby nerwica - fobia społeczna coraz więcej ludzi ma taką przypadłość najgorsze z tego wszystkiego były [...]
Witam. Co to moze byc? Obok kostki tzn. przed nia, mam taka sucha skore i taki kolor jak na fotce. i to jedna i druga noga. Jak mozna temu zapobiec i co to jest? Zmieniony przez - grax w dniu 2007-07-20 10:09:20
Witam. Czy znacie jakieś kluby w stolicy gdzie można trenować sztukę walki z nożem przydatną na ulicy? P.S. Co to jest Estokada, doce pares, kalaki itd? proszę o charakterystykę tych sztuk walki i wypowiedzenie się co do ich skuteczności na ulicy. P.S. Czy Combat- Kalaki różni się czymś od Kalaki? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]
Ciekawi mnie co to jest w wynikach krwi i co oznacza ten poziom %MON 5.4% #MON 0.2 L Dziekuje serdecznie w imieniu mojej mamy :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ
[...] pod skórą. Obiekt ten jak najbardziej niezindentyfikowany!!! wyglądało to mniej więcej, jakby pod skóra zagościła mi się dżdżownica!!! Do*****a Wacława!!!, co to jest? krzyknął Bonifacy!!! Próbowałem to wcisnąc ale się nie chciało:), pobiegłem do mamy i się pochwaliłem ze moja ręka poszerza nowe horyzonty i wogóle.. Beton jest taki [...]
Witam poczytalem tematy podwieszone obliczylem jakos to wszystko i wyszlo tak 2250kcal-TDEE przy 156g Bialka 118g WW 127g Tluszczy i tu problem co to jest I/G weglowodanow...wogole co mam jesc i czy mozliwe jest ulozenie tego w odpowiedni sposob gdzie 2 i 3 posilek to kanapki w szkole(moge je jesc z chleba razowego i czegokolwiek w srodku) moze [...]
[...] 1.wycjąganie francuskiej sztangi w leżeniu 3x12 2.wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 3x12 Brzuch 1.skłony w leżeniu głową w dół 3x20 2.spinanie kolan 3x20 Sobota: Wolne Niedziela: Wolne niech odpisze ktoś kto wie bo chcę sobie dietke ułożyc do tego a nie wiem dokładnie na co to jest. Zmieniony przez - Sanicos w dniu 2006-08-05 19:52:40
[...] zabronił mi: jeżdżenia na rowerze po wertepach, ćwiczeń siłowych (ogólnie dźwigania ciężarów - taki byłem zszokwany tym "wyrokiem", że nie dowiedziałem się co to jest ciężar 5 czy 50 kg), ostrzejszej zabawy na koncertach itp, generalnie wszystkiego co mogłoby narazić na szwank moją szyję i wszystkiego co sprawiało mi jeszcze [...]
[...] na przeswietleniu miejsca zlamania, kosc zrosla sie ale strasznie krzywo i w dodatku pojawila sie torbiel kostna przy nasadzie blizszej lewej k. lokciowej nie wiem co to jest ta torbiel... chcialbym sie dowiedziec co to jest i czy da sie z tym cwiczyc sporty walki co za tym idzie rowniez i na silowni (cwicze juz 3 miesiace do lekarzy nie [...]
Biceps! problem czy fatum?
